By Erik Mokoway

Kuidas vabaneda traumasidemetest, mis on väga mürgiste suhete vorm

Väljastpoolt vaadates tundub vägivaldsest suhtest lahkumine lihtne. Kuid seda kõike on palju lihtsam öelda kui teha.

Pilt naisest, kes hoiab pead

(fizkes / Shutterstock)

Väljastpoolt vaadates tundub vägivaldsest suhtest lahkumine lihtne. Oleme kõik öelnud, et kui see oleks mina, siis ma jätaksin nad kõrvale. Ma poleks end kunagi sellesse olukorda seadnud.

Muidugi on seda kõike palju lihtsam öelda kui tegelikult teha sisse vägivaldne suhe. Nii vastuoluline kui see ka ei kõla, võib väärkohtlemine ise olla põhjuseks, miks paljud inimesed jäävad.

Mis on trauma liimimine?

Patrick J. Carnes, Ph.D. , lõi selle nähtuse kirjeldamiseks termini trauma side. Traumasidemed tekivad siis, kui ohver loob sidemeid kellegagi, kes teda hävitab.

Trauma sidemed, Carnes selgitab , on sõltuvust tekitavad tsüklid. Hirmu, erutuse ja seksuaalsete tunnete väärkasutamine vägivallatseja poolt püüab ohvri lõksu. Selleks ajaks, kui side on tahkunud, ei saa ohver isegi aru, et see on olemas.

CPTSD sihtasutus selgitab neid võlakirju edasi. Tsükkel algab siis, kui me läbime inimesega intensiivse armastuse ja põnevuse perioode, millele järgnevad väärkohtlemise perioodid.

Devalveerimise ja seejärel premeerimise tsükkel loob tugeva keemilise ja hormonaalse sideme, sait jätkub. Väärkohtlemise ohvrid võivad tunda end oma vägivallatsejatele lähedasemana kui nendega, kes kohtlevad neid hästi.

Märgid kuritahtliku või mürgise suhte dünaamika kohta

Esiteks on oluline vaadata laiemat pilti. Traumasidemed tekivad kuritahtlikus või mürgises keskkonnas. Nii et traumasideme tuvastamiseks peate esmalt märkama väärkohtlemise.

Me seostame perevägivalla sageli kehalise väärkohtlemisega. Tegelikkuses on väärkohtlemisel palju vorme. Mõned on diskreetsemad kui teised.

Hoiatavad märgid vägivaldse suhte kohta võib hõlmata armukadedust, kontrollivat käitumist ja ebarealistlikke ootusi. Kuritarvitamine võib olla verbaalne , emotsionaalne, seksuaalne või füüsiline.

Kus suitsu, seal tuld. Kui tunnete oma suhetes mõnda neist mustritest, võite olla seotud traumaga.

Märgid, et võite olla traumaga seotud

Nagu väärkohtlemise tunnuste puhul, on mitmeid viise a trauma side võib avalduda . Üks oluline punane lipp on partneri valmisolek õigustada, kaitsta ja kaitsta oma vägivallatsejat.

Ohvrid võivad oma partnerit hirmust kaitsta. Kuid nad võivad tunda end ka oma vägivallatsejale võlgu. Näiteks kui ohver tegi suhte alguses vea, võib vägivallatseja seda viga ohvri pea kohal hoida.

Ohver omakorda tunneb end liiga süüdi, et lahkuda. Või veelgi hullem, ohver võib tunda, et ta väärib väärkohtlemist.

Teiste märkide hulka kuuluvad ohvrid, kes katkestavad sidemed perekonna ja sõpradega, kes neist hoolivad. Traumasideme ohver võib tunda end ebakindlalt või olla vägivaldsest partnerist sõltuv. Negatiivsete emotsioonide varjamine on veel üks punane lipp.

Pilt tülitsevast paarist

(fizkes / Shutterstock)

Trauma sideme ohvrid kipuvad oma partnerite jaoks ka mitut rolli mängima. Nad pole mitte ainult oma vägivallatseja väljavalitu, vaid ka sõber, terapeut, lapsevanem, õpetaja ja lapsehoidja.

Miks olete traumavõlakirjas?

Safe & Together Institute'i tegevdirektor David Mandel esitab selles huvitava argumendi blogipostitus veebruarist 2021 . Postituses toob Mandel välja neli põhjust, miks traumade sidumine ohvreid süüdistab.

Niisiis, ma arvan, et praegu on vaja öelda trauma sidumine pole teie süü .

Traumasidemete tekkimise riski suurendavad mitmed tegurid. Riskitegurid on halb vaimne tervis, madal enesehinnang ja rahalised raskused. Riski suurendavad ka kiusamise ajalugu, tugisüsteemi puudumine ja isikliku identiteedi puudumine.

Võib-olla on suurim riskitegur väärkohtlemise ajalugu. Vastavalt CPTSD sihtasutus , [Varasemate väärkohtlemise ohvrite] närvisüsteem on juba ühendatud reageerima vahelduva tugevdamise üles-alla tsüklile, mis on nii iseloomulik mürgistele ja vägivaldsetele suhetele.

Varem väärkohtlemine, eriti lapsepõlves, võib põhjustada korrastamata kiindumusstiilid . Selle tulemusena otsivad väärkohtlemise ohvrid turvalisust samalt isikult, kes on algatanud nende vajaduse turvalisuse otsimise järele või kes on nende hirmude põhjuseks, health.com aruanded .

Otse öeldes, kui olete traumasidemes, on see ainult teie vägivallatseja süü. Perevägivalla ohvrid ei ole kunagi süüdistada nende väärkohtlemises.

Nii raske kui see võib olla meeles pidada, et mürgises suhtes olles on ülioluline proovida. Seejärel saate liikuda järgmise sammu juurde – mürgisest sodist lõplikult välja pääseda.

Kuidas traumasid lõplikult murda

Traumasideme katkestamine pole võimatu. Ja mõnel juhul võib see tähendada elu või surma. Seetõttu on oluline tegutseda nii kiiresti kui võimalik.

health.com Meditsiinilised allikad soovitavad esmalt taastada suhtlus pere ja sõpradega. Kui te ei saa, proovige leida uusi sõpru. Hea tugisüsteem on ülioluline.

Järgmiseks proovige taastada võimalikult palju iseseisvust. Hankige töökoht, eriti kui tunnete, et olete oma vägivallatsejast rahaliselt sõltuv. Uurige väljaspool teid ja teie vägivallatsejaid eraldiseisvaid huve.

Küsige nõu tugirühmadelt või vaimse tervise spetsialistidelt. Kui te oma piirkonnas ühtegi sellist ei tea, Riiklik koduvägivalla vihjeliin saab teid aidata.

Pea meeles – traumasidemed on tugevad, aga sina oled tugevam.

Kodus olev ema dokumenteerib poiss-sõbra kiire päeva, kes väitis, et ta ei tee terve päeva kodus midagi 'Relvastatud ebakompetentsus' on uusim taktika, mida mehed kasutavad kodus abistamisest vabanemiseks Mis olid 'Hanky ​​koodid' LGBT kogukonnas?

Huvitavad Artiklid