By Erik Mokoway

Bob Harperi dieet läbis pärast südameinfarkti põhjaliku ümberehituse: kuidas ta asju paremaks muutis

See fitnessguru tegi elustiili olulise pöörde.

Bob Harper laval publikuga rääkimas

PASADENA, CALIFORNIA – 11. JAANUAR: Bob Harper ja Erica Lugo filmist 'The Biggest Loser' esinevad 2020. aasta talvise TCA pressituuri NBCUniversal segmendis The Langham Huntingtonis, Pasadena, 11. jaanuaril 2020 Californias Pasadenas. (Foto Amy Sussman / Getty Images)

Suggest osaleb erinevate ettevõtete sidusprogrammides. Suggesti veebisaidilt pärinevad lingid, mis viivad sidusettevõtete saitidel ostude või broneeringuteni, toovad Suggestile tulu. See tähendab, et Suggest võib teenida vahendustasu, kui/kui klõpsate sidusettevõtte linke või sooritate oste nende kaudu.

Bob Harper sai 2017. aastal lesknaise südamerabanduse. See oli üllatav peaaegu kõigile, sest toona 52-aastane oli väidetavalt tervislike eluviiside pilt. Ta oli olnud fitness-treener pikaaegses, kuigi problemaatilises parimal etendusel, Suurim kaotaja . Ta oli ühtlane jõusaalis kui ta sai raske südameataki.

Nüüd, 56-aastane, on telenägu ja -kirjanik jõudnud tagasi parimal ajal, seekord saatejuhina Suurim kaotaja . Tema elustiili on alates 2017. aastast põhjalikult muudetud ja me loodame, et tema tervislikum elustiil avaldub taaskäivitamisel.

Tema raamatute autoriteks on Skinny reeglid , Kiirstart Skinnyle , Skinny Meals , ja Super Carb Dieet . Tundub, et tema pealkirjades on mingi teema. Harper on aga hiljuti e-kirjas teatanud Washington Post et kõhn ei tähenda alati tervena olemist.

Bob Harperi uus dieet

Enne südameinfarkti järgis Harper dieeti, mis minimeeris süsivesikuid. Rääkides Meeste tervis , selgitas ta: Enne kui sõin valgu- ja rasvasisaldusega. Treenisin väga intensiivselt. Ja mul oli selline ahne isu. [Nüüd] Ma vaatan oma valke, rasvu ja süsivesikuid. Ma kipun jääma veidi madala rasvasisaldusega. Punasest lihast hoian eemale.

Tasakaal on võtmetähtsusega, ütleb Harper. Ta hakkas isegi pärast südameinfarkti joogat ja meditatsiooni harjutama. Ta rääkis Hästi söömine Olen olnud tervise- ja spordivaldkonnas peaaegu 30 aastat, kuid pidin oma elu muutma ja uuesti määratlema viisi, kuidas ma söön ja treenisin. Nüüd sööb ta suures osas Vahemere dieeti.

Ta jätkas, et ma elan peamiselt kalast, mõnikord kanast ja paljudest köögiviljadest.

Vahemere dieedi roogade ideed

Vastavalt Mayo kliinik Vahemere dieet on südamele tervislik toitumine, mis koosneb peamiselt taimsetest toitudest, nagu täisteratooted, köögiviljad, kaunviljad, puuviljad, pähklid, seemned, ürdid ja vürtsid. Oliiviõli kasutatakse mõõdukalt, aeg-ajalt süüakse linnuliha ja mereande. Punast liha, maiustusi ja muid töödeldud toite süüakse harva.

Vaadake seda postitust Instagramis

Bob Harperi (@bobharper) jagatud postitus

Harper jagas hiljuti üht oma südametervislikku lemmikretsepti Kana Taco Bowl tema Instagramis. Hapukoore, madala naatriumisisaldusega maitseainete ja soolavabade tortillakrõpsude asemel rasvavaba kreeka jogurtiga lisades on tema tacokauss südametervislik ja maitsev. Muud proovitavad retseptid hõlmavad Harperi BFF-i Rachel Ray lihtne Kreeka salat või Kelsey Nixoni Vahemere kana praepann .

Tervisearuanne väidab, et peate igal aastal oma padja ära viskama ja meil on mõned mõtted Kui üks teie uusaastalubadusi on kaalu langetamiseks treenimine, on meil teile halbu uudiseid Varases aruandes öeldi, et Betty White suri 'looduslikel põhjustel', kuid mida see tegelikult tähendab? Unustage kriidikokteilid, see tervislik toidukava pakub tulemusi toodetega, mis tegelikult maitsevad hästi Mis on 'Flurona', gripi ja COVID-i kombinatsioon ning mida peate teadma